Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat

indigomouse.net - Apa kamu terbiasa dengar musik menggunakan headset dengan volume yang kuat? Jika iya, semestinya mulai turunkan kegiatan rutin itu saat ini. Kegiatan rutin ini bukan hanya akan turunkan kemampuan dengar, tapi juga bisa mengganggu kesetimbangan tubuh.

8 Cara Menjaga Kebersihan Telinga

Selain turunkan kegiatan rutin dengar headset, kita juga bisa menjaga kesehatan telinga dengan konsumsi bermacam makanan yang kaya vitamin dan mineral. Nah, apa kamu ingin ketahui makanan apa yang bisa membantu tambahkan ketajaman pendengaran? Langsung yuk baca informasi selengkapnya berikut ini.

1. Pisang, Buah Lezat Yang Bisa Tambahkan Ketajaman Pendengaran

Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat - Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi untuk tambahkan ketajaman pendengaran adalah pisang. Buah ini kaya kalium yang bisa menjaga proses pendengaran agar tetap berperanan dengan baik. Pasalnya kalium berperan dalam mengatur cairan dalam darah dan jaringan tubuh, salah satunya telinga segi dalam.

Senyawa ini dibutuhkan untuk memproses suara jadi impul saraf yang dikirim ke otak. Karenanya konsumsi pisang dapat menjaga stock dan kesetimbangan kalium dalam telinga segi dalam dan membuat pendengaran tetap tajam.

2. Kandungan Omega 3 Di Dalam Ikan Salmon Baik Untuk Menajamkan Pendengaran

Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat - Makanan yang bisa membantu tambahkan ketajaman pendengaran seterusnya adalah ikan salmon. Ikan ini memiliki kandungan omega 3 yang bisa meminimalisir risiko permasalahan pendengaran bertepatan dengan bertambahnya usia.

Beberapa penelitian menjelaskan bila orang dewasa yang konsumsi ikan salmon 2x 1 minggu bisa turunkan peluang terganggu pendengarannya sampai 42 %. Selain itu, omega 3 yang ada di dalamnya juga bisa perkokoh aliran darah yang ada di proses sensor pendengaran.

3. Kandungan Magnesium Di Dalam Kentang Bisa Menjaga Kesehatan Telinga

Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat - Penelitian yang telah dilaksanakan oleh Institut Riset Pendengaran Universitas Michigan Kresge menjelaskan bila sebagian orang yang teratur konsumsi magnesium semakin terlindungi dari permasalahan pendengaran. Pasalnya senyawa ini dipercaya dapat melawan imbas radikal bebas yang dikarenakan oleh suara keras dalam telinga di bagian dalam.

Nah satu diantaranya makanan yang kaya magnesium adalah kentang. Jika dikonsumsi secara teratur, kentang bisa membuat lancar aliran darah dan menghindariikannya dari penyusutan karena kekurangan oksigen.

4. Sering Konsumsi Jamur Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Pendengaran

Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat - Makanan seterusnya yang bisa kamu konsumsi untuk tambahkan ketajaman pendengaran adalah jamur. Kandungan vitamin D dalam jamur bisa meredam bermacam permasalahan yang terjadi dalam telinga.

Tiga tulang bagian tengah telinga bisa melunak dan turun jika tidak terima konsumsi vitamin D yang cukup, sampai bisa mempengaruhi ketajaman pendengaran. Karenanya jamur bisa kamu untuk menjadikan satu diantaranya konsumsi penting untuk tambahkan ketajaman pendengaranmu.

5. Kandungan Zinc Di Dalam Kacang Mede Bisa Menjaga Kesehatan Telinga

Kacang mede memiliki kandungan zinc yang bisa tambahkan proses imun tubuh dan berperan dalam perubahan sel dan penyembuhan cidera. Dengan begitu, konsumsi zinc juga bisa singkirkan kuman dan virus yang menyebabkan infeksi dalam telinga.

Karenanya konsumsi kacang mede juga bisa membantu menjaga kesehatan telinga. Kacang satu ini mempunyai kandungan zinc beberapa 28 gr per ons yang dapat penuhi 15 % kepentingan zinc harian dalam tubuh.

6. Permasalahan Pendengaran Bisa Dihambat Dengan Memperbanyak Konsumsi Brokoli

Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat - Makanan yang bisa dikonsumsi untuk tambahkan ketajaman pendengaran adalah brokoli. Ini karena brokoli mempunyai kandungan asam folat yang bisa sehatkan proses pendengaran. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PubMed pada tahun 2015, seseorang yang kekurangan asam folat dalam darah lebih berpeluang alami permasalahan pendengaran karena faktor usia.

Selain itu, asam folat berperanan untuk menguraikan homocysteine, komponen penyebab inflamasi yang bisa merintangi putaran. Walaupun sebetulnya putaran yang baik penting untuk menjaga beberapa sel rambut telinga dan segi dalam agar lebih sehat dan berperanan dengan baik.

7. Kandungan Vitamin C Dan E Di Dalam Jeruk Bisa Meredam Kerusakan Pendengaran

Buah jeruk juga bisa dikonsumsi untuk tambahkan ketajaman pendengaran. Ini karena buah jeruk mempunyai kandungan vitamin C dan E yang dapat membuat pelindungan sel telinga segi dalam dari kerusakan karena radikal bebas sampai terserang suara kuat. Oleh karena itu, jeruk dapat perkokoh proses ketahanan badan dan turunkan risiko infeksi telinga.

8. Dark Chocolate, Makanan Buat Melawan Infeksi Telinga Dan Menjaga Kesehatan Pendengaran

Dark chocolate ialah makanan kaya seng yang dapat perkokoh proses ketahanan badan. Karenanya cokelat hitam pekat ini berperanan untuk membantu perubahan sel dan melawan infeksi telinga. Dengan begitu, kesehatan pendengaran akan terjaga.

Demikian delapan makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu tambahkan ketajaman pendengaran. Simak juga artikel ini untuk kenali makanan yang bisa tambahkan proses ketahanan badan. Selain itu, kamu juga bisa memperhatikan artikel ini untuk kenali manfaat air rebusan daun sirsak.

Demikianlah artikel yang berjudul Cara Menjaga Kebersihan Telinga Agar Sehat. Semoga bermanfaat.

0 Komentar